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      要合理地补充水分，对身不能过多，什好过多会使得胃部不适，天喝体影响食欲及消化吸收，杯水同时增加了心脏、对身肾脏、什好排泄器官的天喝体负担，也使得血液较为稀释。杯水成年人一般每天从食物中平均得到1000毫升水，对身从饮水中补充1200毫升水；另外，人体的代谢过程中也产生300毫升的水。因此，人均每天对水的需求量为2500毫升左右。不同性别、年龄、体重的人，对水的需求也有一定的差异。因此，建议你每天至少喝1500毫升水，也就是大约5杯水.